Cuốn sách “Bạn Muốn Có Giấc Ngủ Ngon?” do tác giả W. Chris Winter, MD viết, mang đến cho độc giả những kiến thức, kinh nghiệm và giải pháp để giải quyết các vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Tác giả là một nhà thần kinh học và đã từng chữa trị các chứng bệnh nghiêm trọng như bệnh xơ cứng teo cơ, đột quỵ và sự suy giảm nhận thức. Cuốn sách giúp độc giả hiểu rõ hơn về tình trạng mất ngủ và những tác động của nó lên sức khỏe. Nó cũng cung cấp cho độc giả các giải pháp và kỹ thuật để cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình một cách hiệu quả và an toàn. Với những người trẻ muốn có một giấc ngủ ngon và sâu, cuốn sách “Bạn Muốn Có Giấc Ngủ Ngon?” là một tài liệu hữu ích để tham khảo.
Tải Sách Bạn Muốn Có Giấc Ngủ Ngon? PDF Miễn Phí
Bạn có thể tải cuốn sách Bạn Muốn Có Giấc Ngủ Ngon? PDF hoặc đọc ebook, epub, nghe sách nói audio online miễn phí cuốn sách Bạn Muốn Có Giấc Ngủ Ngon? PDF của tác giả Tác giả W Chris Winter, MD được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản NXB Hồng Đức.
| Tác giả: | W Chris Winter, MD. |
| Người dịch: | Nguyên Tâm. |
| Nhà xuất bản: | Nhà xuất bản Hồng Đức. |
| Năm xuất bản: | 2019. |
| Trọng lượng: | 350gr. |
| Kích thước: | 14.5 x 20.5 x 1.7. |
| Số trang: | 344 trang. |
| Hình thức: | Bìa Mềm. |
Tóm Tắt Sách Bạn Muốn Có Giấc Ngủ Ngon?
Cuốn sách “Bạn Muốn Có Giấc Ngủ Ngon?” của tác giả W. Chris Winter, MD. nói về các vấn đề về giấc ngủ và những hậu quả của rối loạn giấc ngủ đối với sức khỏe. Mặc dù các rối loạn giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nghiêm trọng nhưng chúng có thể được điều trị. Các vấn đề sức khỏe gây căng thẳng và đáng lo hơn như bệnh ALS, đột quỵ, suy tim cũng được đề cập trong sách. Cuốn sách cũng nhấn mạnh về việc hầu hết người bị khó ngủ không phải là chứng mất ngủ di truyền dẫn đến chết người. Tác giả cũng cung cấp những kiến thức và kinh nghiệm của mình trong hơn hai mươi năm làm việc ở lĩnh vực này để giúp đỡ người đọc vượt qua các vấn đề về giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Cuốn sách được viết để đọc như một cuốn tiểu thuyết và hướng dẫn người đọc hiểu biết về giấc ngủ và cách điều chỉnh giấc ngủ của mình.
Đọc Sách Bạn Muốn Có Giấc Ngủ Ngon? Ebook Online
Hội chứng mất ngủ do di truyền dẫn đến chết người (Familial fatal insomnia) là một tình trạng rất hiếm gặp có liên quan đến bệnh bò điên. Người mắc bệnh ngày càng trở nên khó ngủ hơn, xuất hiện những ảo giác, các cơn hoảng loạn và sụt cân nhanh chóng. Tình trạng suy giảm nhận thức nghiêm trọng bắt đầu xảy ra và dần khiến cho người bệnh không thể nói được. Kết cục là người bệnh tử vong do mất ngủ trầm trọng.
Hãy bình tĩnh. Tuyệt đại đa số chúng ta không bị chứng mất ngủ này.
Mặc dù vậy, hầu hết những người bị khó ngủ đều cảm thấy như thể đó là một tình huống tuyệt vọng tương tự như trên, trong khi thực tế có những vấn đề sức khỏe gây căng thẳng và đáng lo hơn. Là một nhà thần kinh học, bác sĩ W. Chris Winter đã tham gia chữa trị các chứng bệnh ở mức độ nghiêm trọng, như bệnh xơ cứng teo cơ một bên (thường gọi là ALS, hoặc bệnh Lou Gehrig), dẫn đến việc mất kiểm soát cơ, gây ra một tiến trình phát triển bệnh chậm chạp và đau đớn đến chết. Cơn đột quỵ khiến bệnh nhân mất khả năng ngôn ngữ là một tình trạng khủng khiếp; và khi trở thành mạn tính thì khó mà điều trị.
Các rối loạn về giấc ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, nhưng không giống như các rối loạn liên quan tới thần kinh, chúng có thể điều trị được.
Dĩ nhiên, điều này không có ý nghĩa phủ nhận sự nghiêm trọng của rối loạn giấc ngủ, vì nó có thể dẫn đến các vấn đề nguy hiểm như ngưng thở khi ngủ (bệnh nhân thường ngừng thở vào ban đêm, gây tăng huyết áp, tiểu đường và suy tim). Trong năm 2007, nhà nghiên cứu Tom Roth nhận thấy chứng mất ngủ có thể ảnh hưởng đến một phần ba dân số Hoa Kỳ tại bất kỳ thời điểm nào. Nghiên cứu của Maurice Ohayon thì chứng minh rằng hội chứng chân không yên1 là nguyên nhân dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém cho 5% hoặc nhiều hơn ở người Mỹ trưởng thành. Rối loạn giấc ngủ có thể gây ra các vấn đề khác nhau như bệnh trào ngược dạ dày, rối loạn tâm trạng, vấn đề về trí nhớ và tăng cân.
Nhưng, nếu bạn chỉ cần điều trị, thì tại sao không đến gặp bác sĩ luôn mà lại tìm đọc cuốn sách này? Có lẽ vì chưa tới 10% người bệnh từng đến gặp bác sĩ chỉ để giải quyết vấn đề về giấc ngủ. Hơn nữa, theo Tổ chức nghiên cứu Giấc ngủ Hoa Kỳ (National Sleep Foundation), chỉ có 30% bác sĩ hỏi thăm bệnh nhân về giấc ngủ của họ. Điều này thật sốc, bởi chúng ta dành khoảng một phần ba cuộc đời để ngủ cơ mà!
Từ mong muốn giúp đỡ các bệnh nhân và thân chủ của mình, The Sleep Solution – Bạn muốn có giấc ngủ ngon? đã được bác sĩ W. Chris Winter viết ra nhằm xác thực với những người đang phải vật lộn với giấc ngủ, đồng thời truyền đạt những gì ông đã học được trong hơn hai mươi năm làm việc ở lĩnh vực này.
Đây không phải là một cuốn sách tham khảo, do đó, bạn hãy đọc nó như một cuốn tiểu thuyết. Đừng nhảy cóc đến phần mà bạn nghĩ là quan trọng nhất với mình. Phía trước bạn là hành trình hoàn thiện hiểu biết, điều chỉnh giấc ngủ của mình cũng như cách mà bạn nghĩ về giấc ngủ. Đã đến lúc ngừng phàn nàn về việc khó ngủ và quên hết những quan niệm sai lầm của bạn về giấc ngủ. Bạn sẽ hiểu thêm nhiều điều về giấc ngủ và lý do tại sao bạn ngủ không ngon. Vì vậy, hãy vứt hết những loại thuốc ngủ không kê đơn đi. Giờ học sắp bắt đầu.
Review sách Bạn Muốn Có Giấc Ngủ Ngon?
Cuốn sách “Bạn Muốn Có Giấc Ngủ Ngon?” của tác giả W. Chris Winter MD là một tài liệu hữu ích cho những ai đang gặp phải vấn đề về giấc ngủ. Tác giả, với kinh nghiệm lâu năm trong việc điều trị các rối loạn thần kinh và giấc ngủ, cung cấp cho độc giả các phương pháp và định hướng để cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ ngon và tỉnh táo vào ngày hôm sau. Cuốn sách nói về những tác động tiêu cực của việc mất ngủ đến sức khỏe và các vấn đề có liên quan, cũng như các lời khuyên và kinh nghiệm để giải quyết những vấn đề này. Từ các phương pháp đơn giản như tạo môi trường ngủ thoải mái đến các phương pháp điều trị chuyên sâu, cuốn sách này chắc chắn sẽ là một nguồn tài liệu hữu ích cho những ai cần giúp đỡ trong việc cải thiện giấc ngủ của mình.
