“Kinh Thánh Dinh Dưỡng” là cuốn sách dinh dưỡng hàng đầu của tác giả Patrick Holford. Với 40 năm kinh nghiệm nghiên cứu và sáng lập Viện Dinh dưỡng tối ưu, tác giả đã giúp độc giả xác định cơ thể muốn và cần gì, cũng như xây dựng một thực đơn dinh dưỡng hoàn hảo. Cuốn sách đã tiêu thụ được 500.000 bản trên toàn thế giới và là cuốn sách đi đầu trong lĩnh vực dinh dưỡng và xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. Sách giúp bạn phân tích các triệu chứng, lối sống và chế độ ăn uống, từ đó giúp bạn có thể có một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.
Tải Sách Kinh Thánh Dinh Dưỡng PDF Miễn Phí
Bạn có thể tải cuốn sách Kinh Thánh Dinh Dưỡng PDF hoặc đọc ebook, epub, nghe sách nói audio online miễn phí cuốn sách Kinh Thánh Dinh Dưỡng PDF của tác giả Tác giả Patrick Holford được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản Thanh Niên.
| Tác giả: | Patrick Holford. |
| Người dịch: | Fa Vũ. |
| Nhà xuất bản: | Thanh Niên. |
| Năm xuất bản: | 2024. |
| Ngôn ngữ: | Tiếng Việt. |
| Trọng lượng: | 480gr. |
| Kích thước: | 24 x 15.7 x 2.3 cm. |
| Số trang: | 464 trang. |
| Hình thức: | Bìa Mềm. |
Tóm Tắt Sách Kinh Thánh Dinh Dưỡng
Cuốn sách Kinh Thánh Dinh Dưỡng của tác giả Patrick Holford là bộ sách giúp bạn tự xây dựng thực đơn healthy theo nguyên tắc 70% ăn uống – 30% luyện tập. Cuốn sách giúp bạn hiểu rõ về dinh dưỡng, phân tích các triệu chứng và cơ thể muốn gì cần gì để lên một thực đơn dinh dưỡng hoàn hảo. Cuốn sách bao gồm 3 phần giải thích các nguyên tắc cơ bản về dinh dưỡng tối ưu, xác định các thành tố tạo nên chế độ dinh dưỡng hoàn hảo và giải pháp dinh dưỡng để từng hệ cơ quan trong cơ thể được khỏe mạnh. Cuốn sách đã tiêu thụ được 500.000 bản trên toàn thế giới, là cuốn sách đi đầu trong lĩnh vực dinh dưỡng và xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh.
Đọc Sách Kinh Thánh Dinh Dưỡng Ebook Online
Kinh Thánh Dinh Dưỡng
KINH THÁNH DINH DƯỠNG – CUỐN SÁCH GIÚP BẠN TỰ XÂY DỰNG THỰC ĐƠN HEALTHY THEO NGUYÊN TẮC 70% ĂN UỐNG – 30% LUYỆN TẬP
Đứng trước hàng ngàn hướng dẫn “eat clean, ăn healthy” của KOLs trên mạng xã hội, phải chăng bạn đang bối rối vì không biết chế độ dinh dưỡng nào là khoa học, đâu là thực đơn phù hợp với nhu cầu và thể trạng của bản thân?
Bạn không phải là người duy nhất. Phần lớn người mới đều vấp phải không ít lầm tưởng về dinh dưỡng. Ví dụ, nhiều người tin rằng càng nạp nhiều calo thì càng dễ tăng cân, nhưng một nghiên cứu gần đây cho thấy: mức calo tiêu thụ trung bình của người Việt Nam và người Anh là tương đương (2.000kcal/ngày), nhưng người Việt Nam hiếm gặp tình trạng béo phì, trong khi số ca béo phì ở Anh chiếm 20% tổng số ca trên thế giới.
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cũng chỉ ra rằng: các chế độ ăn cắt giảm calo vẫn có khả năng khiến bạn thừa cân do thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết để quá trình trao đổi chất trong cơ thể xảy ra. Thậm chí, chất béo cũng không hoàn toàn là “kẻ phản diện” như nhiều người vẫn tưởng: các chất béo thiết yếu trong cơ thể sẽ hỗ trợ đốt cháy các chất béo khác và giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Chừng đó lầm tưởng là đủ để chúng ta hiểu rằng: thật không dễ dàng để lên được một thực đơn “ăn healthy” chuẩn khoa học. Bạn phải có kiến thức về dinh dưỡng, cũng như cân nhắc kỹ lưỡng thói quen sống và những nhu cầu thể chất của chính mình. Cuốn sách “KINH THÁNH DINH DƯỠNG” của chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu nước Anh – Patrick Holford sẽ giúp bạn phân tích các triệu chứng, lối sống và chế độ ăn uống, từ đó giúp bạn biết được cơ thể muốn gì và cần gì, các “độc chất” nào đang gây tổn hại đến cơ thể bạn, từ đó lên một “thực đơn dinh dưỡng” hoàn hảo.
Cuốn sách “KINH THÁNH DINH DƯỠNG” bao gồm 03 phần:
– Phần I: Giải thích các nguyên tắc cơ bản về dinh dưỡng tối ưu.
– Phần II: Xác định các thành tố tạo nên chế độ dinh dưỡng hoàn hảo (protein, chất béo, vitamin, chất chống oxy hóa, chất kích thích,…)
– Phần III: Giải pháp dinh dưỡng để từng hệ cơ quan trong cơ thể được khỏe mạnh.
Với 40 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu sức khỏe và khoa học dinh dưỡng, đồng thời là người sáng lập ra Viện Dinh dưỡng tối ưu – Chuyên gia dinh dưỡng Patrick Holford đã đem đến những kiến thức về sức khỏe và dinh dưỡng được tinh gọn dễ hiểu, dễ dàng dàng áp dụng vào thực tiễn, đặc biệt là trong thời buổi thế giới xoay vòng chóng mặt như hiện nay.
Cuốn sách “Kinh thánh dinh dưỡng” hiện đã tiêu thụ được 500.000 bản trên toàn thế giới, là cuốn sách đi đầu trong lĩnh vực dinh dưỡng và xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. Thông qua cuốn sách này, hy vọng bạn sẽ tìm thấy cho mình chế độ dinh dưỡng phù hợp với bản thân, tràn đầy năng lượng mỗi ngày.
Review sách Kinh Thánh Dinh Dưỡng
Cuốn sách “Kinh Thánh Dinh Dưỡng” của Patrick Holford là một tài liệu hữu ích giúp bạn tìm hiểu về dinh dưỡng và xây dựng thực đơn healthy khoa học. Sách giải thích các nguyên tắc cơ bản về dinh dưỡng tối ưu, xác định các thành tố tạo nên chế độ dinh dưỡng hoàn hảo và cung cấp giải pháp dinh dưỡng cho từng hệ cơ quan trong cơ thể. Với kinh nghiệm lâu năm trong việc nghiên cứu sức khỏe và dinh dưỡng, Patrick Holford đã đem đến cho độc giả các kiến thức về sức khỏe và dinh dưỡng dễ hiểu và áp dụng. Cuốn sách đã được tiêu thụ hàng trăm nghìn bản trên toàn thế giới và là cuốn sách đi đầu trong lĩnh vực dinh dưỡng và xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. Tóm lại, “Kinh Thánh Dinh Dưỡng” là một cuốn sách đáng đọc để giúp bạn tìm thấy cho mình chế độ dinh dưỡng phù hợp và tràn đầy năng lượng.
