Thiền Trong Chuyển Động là một cuốn sách đầy cảm hứng mà bạn không nên bỏ lỡ. Được viết bởi Sakyong Mipham, một Lạt ma Tây Tạng nổi tiếng, tác phẩm này không chỉ đơn thuần đề cập đến thiền định mà còn chỉ ra mối liên hệ sâu sắc giữa thiền và vận động cơ thể. Bạn sẽ nhận ra rằng, giống như khi bạn chạy, việc thực hành thiền không chỉ giúp bạn giải tỏa lo toan mà còn mang lại sức mạnh cho tâm trí và sự thư giãn cho hệ thần kinh.
Theo dòng suy nghĩ này, Mipham nhấn mạnh rằng hoạt động thể chất là thiết yếu cho sức khỏe tinh thần. Những hướng dẫn và nguyên tắc thiền cơ bản trong cuốn sách này đơn giản nhưng lại cực kỳ hiệu quả, cho thấy bất kỳ ai, dù là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm, đều có thể tìm được lợi ích từ sự kết hợp giữa thực hành nội tâm và vận động cơ thể. Bạn sẽ cảm nhận được sự thanh lọc và sự tươi mới như khi hoàn thành một cuộc chạy bộ dài.
Sakyong Mipham không chỉ là một bậc thầy thiền định mà còn là một người yêu thích chạy bộ. Ngài đã hoàn thành nhiều cuộc thi marathon và mang đến cho bạn góc nhìn độc đáo kết hợp giữa phương Tây và phương Đông. Với ý thức rõ ràng rằng cả tâm trí và cơ thể đều cần được chăm sóc, bạn sẽ tìm thấy những bài học quý giá trong từng trang sách.
Cuốn sách này chứa đựng những trích dẫn sâu sắc và tâm huyết từ tác giả, như khi Ngài chia sẻ về mối liên kết giữa chạy bộ và thiền định. Bạn sẽ được khơi gợi tâm trí để cảm nhận thế giới xung quanh, cảm nhận vẻ đẹp của từng khoảnh khắc và nhận ra giá trị của bản thân. Như vậy, Thiền Trong Chuyển Động không chỉ là một cuốn sách, đó là một hành trình khám phá bản thân thông qua các hoạt động tự nhiên và lành mạnh cho tâm trí và cơ thể của bạn. Tham gia vào hành trình này và để bản thân bạn lãnh hội những bài học cuộc sống có giá trị mà tác phẩm này mang lại.
Tải Sách Thiền Trong Chuyển Động PDF Miễn Phí
Bạn có thể tải cuốn sách Thiền Trong Chuyển Động PDF hoặc đọc ebook, epub, nghe sách nói audio online miễn phí cuốn sách Thiền Trong Chuyển Động PDF của tác giả được xuất bản bởi nhà xuất bản .
Tóm Tắt Sách Thiền Trong Chuyển Động
Thiền Trong Chuyển Động không chỉ là một cuốn sách, mà là một hành trình khám phá sâu sắc về mối liên hệ giữa thể chất và tinh thần. Khi bạn chạy, bạn không chỉ rời xa những lo toan trong cuộc sống, mà còn thực sự hướng đến hiện tại, cho phép tâm trí bạn trở nên mạnh mẽ và thư giãn. Cuốn sách của Sakyong Mipham, một Lạt ma Tây Tạng, hướng dẫn bạn kết hợp thiền định với hoạt động thể chất, giúp bạn trải nghiệm sự thanh tẩy của tâm hồn và sức khỏe thể chất.
Thực hành thiền trong khi chạy mang lại những lợi ích mà bạn có thể không ngờ tới: tăng cường trí tuệ, khả năng ghi nhớ và mở rộng góc nhìn về thế giới xung quanh. Biết rằng bạn có thể tìm thấy sự bình yên và tích cực trong những khoảnh khắc của chuyển động là điều tuyệt vời. Cuốn sách không chỉ dành cho những người có kinh nghiệm trong thiền định hay thể thao, mà là một tài liệu quý giá cho tất cả mọi người, khuyến khích bạn bước vào hành trình này để tìm kiếm sự kết hợp hoàn hảo giữa tâm trí và cơ thể.
Sakyong Mipham với tình yêu dành cho chạy bộ, đã đưa ra những nguyên tắc thiền cơ bản thông qua những bài học đơn giản nhưng sâu sắc. Bạn sẽ cảm nhận được rằng thiền không chỉ là một trạng thái ngồi tĩnh lặng, mà còn là một hoạt động sống động, giúp tâm trí và cơ thể cùng hòa quyện. Như một liều vitamin tinh thần, Thiền Trong Chuyển Động sẽ nuôi dưỡng tâm hồn bạn, làm cho bạn tự tin hơn và sống đầy ý nghĩa hơn.
Đọc Sách Thiền Trong Chuyển Động Ebook Online
Thiền Trong Chuyển Động
“Giống như khi chạy, thiền giúp ta bỏ lại những lo toan thường nhật – những mơ mộng, áp lực và toan tính. Ta sẽ tập trung vào hiện tại, đặt mình vào từng khoảnh khắc, từ đó giúp tâm trí trở nên mạnh mẽ hơn và hệ thần kinh bắt đầu được thư giãn. Ta biết quý trọng và ý thức được những gì mình có. Trí tuệ và khả năng ghi nhớ của ta cũng trở nên sắc bén hơn. Ta mở rộng được góc nhìn của mình về thế giới, không còn bị cầm tù trong những xúc cảm biến ảo thất thường. Tình yêu, lòng vị tha và những phẩm chất tích cực khác cũng ở gần tầm tay hơn. Và cũng như khi chạy, ta sẽ cảm thấy được thanh lọc sau khi thiền, vì một nguyên nhân tương tự: thiền là một hoạt động tự nhiên và lành mạnh cho tâm trí.”
Là một Lạt ma Tây Tạng và là lãnh đạo của Shambhala (một cộng đồng quốc tế gồm 165 trung tâm thiền định), Sakyong Mipham nhận thấy hoạt động thể chất là điều cần thiết cho sức khỏe tinh thần. Dù được đào tạo về cưỡi ngựa và võ thuật, nhưng ngài lại có tình yêu đặc biệt với chạy. Trong cuốn sách này, ngài đã trình bày về quá trình kết hợp chạy bộ với việc thực hành tâm linh, đưa ra những hướng dẫn và nguyên tắc thiền cơ bản mà mình đã phát triển. Dù đây là hai hoạt động phức tạp, nhưng các bài học trong cuốn sách này lại rất đơn giản và được thiết kế để chỉ ra rằng tất cả mọi người – bất kể tuổi tác, nền tảng tinh thần hoặc khả năng – đều có thể kết hợp giữa thực hành nội tâm với vận động cơ thể, nhằm mang lại lợi ích cho cơ thể và tâm hồn.
Về tác giả
Sakyong Mipham Rinpoche là hiện thân của Jamgön Mipham Gyatso. Ngài là bậc trì giữ đời thứ của dòng truyền thừa Sakyong, hay còn được gọi là dòng truyền thừa Shambhala, nơi truyền dạy thiện hạnh như cội rễ của sự khai sáng toàn xã hội. Ngài cũng là một vận động viên nhiệt thành đã hoàn tất chín cuộc thi chạy marathon. Tạp chí Planet gọi ngài là một “Con người mang tầm nhìn toàn cầu”. Ngài là tác giả của cuốn sách bán chạy Turning the Mind into an Ally (tạm dịch: Biến tâm trí thành một đồng minh) và Ruling Your World (tạm dịch: Thống trị thế giới) – tác phẩm đã giành giải thưởng văn học. Sakyong Mipham giảng dạy khắp nơi trên thế giới, sử dụng góc nhìn độc đáo pha trộn từ phương Tây và phương Đông để giúp đỡ các học viên của mình ở Bắc, Nam Mỹ, châu Âu và châu Á.
“Cuốn sách tuyệt vời và dễ đọc này ẩn tàng vô số kiến thức uyên tâm. Những bài học mà Sakyong Mipham đưa ra giống như một liều vitamin tinh thần sẽ giúp nuôi dưỡng tâm hồn của người chạy.”
– Jerry Lynch, Ph.D, tác giả của cuốn Al Huang: Spirit of the Dancing Warrior (tạm dịch: Al Huang: Linh hồn của một chiến binh khiêu vũ) và cuốn sách bestseller Thinking Body, Dancing Mind (tạm dịch: Cơ thể suy nghĩ, tâm trí nhảy múa)
“Thiền trong chuyển động là một tác phẩm chiêm nghiệm thú vị và đáng hoan nghênh. Chúng ta thường quên rằng vận động là một biện pháp bổ sung tự nhiên cho việc thực hành thiền định và giúp chúng ta tránh được những gì được gọi là hội chứng ‘Phật đá’. Cuốn sách này là một hướng dẫn sâu sắc về sự kết hợp giữa tâm trí và cơ thể. “
– Larry Dossey, MD, tác giả của cuốn Healing Words: the Power of Premonitions and The Extraordinary Healing Power of Ordinary Things (tạm dịch: Chữa lành thế giới: Sức mạnh của linh cảm và sức mạnh chữa bệnh phi thường của những điều bình thường).
=> Trích dẫn hay:
1. “Từ xa xưa, người ta đã biết rằng con người cần sở hữu cả tâm trí minh mẫn và cơ thể khỏe mạnh để trở nên hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, trong thế giới hiện đại, sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí của con người đang bị thách thức do nhiều nguyên nhân. Ta ngủ ít hơn, từ đó thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Ta dành quá nhiều thời gian cho việc ngồi, từ lúc ngồi trên xe cho tới khi làm việc trên những chiếc ghế được thiết kế thiếu khoa học, khiến ta gặp phải các vấn đề về lưng cũng như tuần hoàn máu. Chất lượng không khí ở xung quanh cũng ở mức thấp, từ đó càng khiến ta ngột ngạt và mệt mỏi hơn.”
2. “Tôi vẫn luôn nhận thấy một mối liên kết tự nhiên giữa chạy bộ và thiền định. Chạy có thể hỗ trợ cho thiền và ngược lại. Chạy là một hình thức luyện tập tự nhiên, bởi lẽ bản thân hành động này chỉ là sự nâng cấp của việc đi bộ. Khi chạy, ta khiến tim khỏe hơn, giải tỏa không khí ứ đọng, khiến thần kinh minh mẫn và gia tăng khả năng vận động của cơ thể. Nó cũng giúp ta hình thành một thái độ tích cực, tạo nên nền tảng thể lực cũng như giúp ta vượt qua cơn đau thể xác. Với nhiều người, chạy còn mang lại cảm giác tự do. Tương tự, thiền định là bài tập tự nhiên dành cho tâm trí – một cơ hội để khiến tâm trí ta trở nên mạnh mẽ, khỏe mạnh và trong sạch hơn. Thông qua thiền, ta có thể tìm lại bản chất tốt đẹp đã bị lãng quên từ lâu. Đây là một điều hết sức quan trọng, vì nó là nguồn cội của sự tự tin và lòng can đảm sâu thẳm trong tâm hồn.”
3. “Khi quan trắc tâm trí, các thiền giả đã khám phá ra rằng nó là một sinh vật sống, luôn thay đổi và phát triển. Tâm trí cực kỳ nhạy cảm, đồng thời cũng cực kỳ mạnh mẽ. Nó có thể xúc động trước vẻ đẹp của cánh bướm lướt qua, đồng thời cũng có thể thích ứng với hoàn cảnh cực kỳ khắc nghiệt. Tâm trí cũng có thể cực kỳ rộng rãi và đồng cảm. Điều quan trọng nhất là nó có thể được rèn luyện, nghiên cứu và phát triển. Các thiền giả còn khám phá ra rằng tâm trí cũng thích thú với quá trình này, nếu tìm được người phù hợp dẫn lối.”
4. “ Kiêu ngạo là trạng thái tâm lý bành trướng dựa trên sự sai lệch khi nhìn nhận bản thân, tức là ta đang đánh giá bản thân quá cao. Nếu con người là một nền kinh tế thì nền kinh tế ấy đang lạm phát. Người ta nói rằng khi kiêu ngạo, những phẩm chất tốt đẹp trước đó như sự dịu dàng và kỷ luật đều tan biến. Sự tự mãn cướp mất vị của những phẩm chất tốt đẹp mà ta đã dày công vun đắp. Rõ ràng nó sẽ khiến mọi người xung quanh khó chịu, vì nó khiến ta không thể thấy được phẩm chất tốt đẹp của họ. Thậm chí nó còn có phần nguy hiểm, vì kiêu ngạo sẽ dẫn ta tới chỗ suy vong.”
Review sách Thiền Trong Chuyển Động
Thiền Trong Chuyển Động là một tác phẩm sâu sắc mà bạn không nên bỏ qua. Cuốn sách này mở ra một thế giới mới, nơi mà hoạt động thể chất và thiền định hòa quyện, giúp bạn giải phóng những căng thẳng và lo lắng thường ngày. Như tác giả Sakyong Mipham đã chỉ ra, việc chạy bộ không chỉ là một hình thức tập luyện mà còn là một phương diện của thiền định, giúp bạn trở nên hiện diện hơn trong từng khoảnh khắc sống. Bạn sẽ cảm nhận được sự kết nối sâu sắc giữa tâm trí và cơ thể, mở ra những góc nhìn mới về chính mình và thế giới xung quanh.
Không giống như những cuốn sách khác, Thiền Trong Chuyển Động đi sâu vào việc khai thác lợi ích của vận động thể chất trong hành trình tâm linh của bạn. Những bài học giản dị nhưng giàu ý nghĩa mà tác giả trình bày sẽ giúp bạn tìm thấy sự bình yên và thả lỏng tâm trí, từ đó phát triển trí tuệ và lòng vị tha. Bạn sẽ cảm nhận rằng thiền không chỉ là ngồi yên lặng mà còn có thể được trải nghiệm ngay cả khi di chuyển.
Với những trích dẫn quý giá từ những người đọc nổi tiếng như Jerry Lynch và Larry Dossey, cuốn sách này là một kho tàng kiến thức mà bạn có thể đắm chìm. Chính điều đó đã khiến bạn dễ dàng nhận ra rằng mọi người đều có thể áp dụng những nguyên tắc này để nâng cấp chất lượng cuộc sống của mình. Qua những trang sách, Sakyong Mipham giúp bạn xây dựng một thói quen mới, khiến mỗi ngày trở thành một hành trình khám phá bản thân và thế giới xung quanh.
Hãy để Thiền Trong Chuyển Động trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn, và bạn sẽ thấy tâm trí trở nên thanh tịnh và cơ thể tràn đầy năng lượng. Cuốn sách này thực sự là món quà dành cho những ai tìm kiếm sự cân bằng giữa tâm hồn và cơ thể trong cuộc sống bận rộn ngày nay.
