Cuốn sách “Chạy bộ đến già – Tại sao không?” của tác giả Andrew Kastor là một tài liệu thiết thực cho những ai yêu thích chạy bộ và muốn theo đuổi niềm đam mê này suốt đời. Tác giả đã chia sẻ những kinh nghiệm của mình trong 20 năm làm huấn luyện viên và cùng các vận động viên bất kể tuổi tác vượt qua những trở ngại để duy trì phong độ đỉnh cao. Cuốn sách đem đến các phương pháp cụ thể, khoa học để tối ưu hóa cách luyện tập, học cách thích nghi, hiểu cơ thể mình, biết cách ăn uống, tránh chấn thương và có thể tự đánh giá tình trạng cơ thể. Đồng thời, tác giả đập tan những quan niệm sai lầm về tuổi tác ảnh hưởng đến người chạy. Cuốn sách này thực sự xứng đáng là một cẩm nang bổ ích cho cộng đồng chạy bộ.
Tải Sách Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? Phương Pháp Chạy Bộ Không Chấn Thương, Mạnh Mẽ Và Vui Vẻ Suốt Đời PDF Miễn Phí
Bạn có thể tải cuốn sách Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? Phương Pháp Chạy Bộ Không Chấn Thương, Mạnh Mẽ Và Vui Vẻ Suốt Đời PDF hoặc đọc ebook, epub, nghe sách nói audio online miễn phí cuốn sách Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? Phương Pháp Chạy Bộ Không Chấn Thương, Mạnh Mẽ Và Vui Vẻ Suốt Đời PDF của tác giả Tác giả Andrew Kastor được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản Thể Thao và Du Lịch.
| Tác giả: | Andrew Kastor. |
| Người dịch: | Nguyễn Công. |
| Nhà xuất bản: | Thể Thao và Du Lịch. |
| Năm xuất bản: | 2022. |
| Trọng lượng: | 315gr. |
| Kích thước: | 20.5 x 14.5 x 1 cm. |
| Số trang: | 232 trang. |
| Hình thức: | Bìa Mềm. |
Tóm Tắt Sách Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? Phương Pháp Chạy Bộ Không Chấn Thương, Mạnh Mẽ Và Vui Vẻ Suốt Đời
Cuốn sách Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? của tác giả Andrew Kastor là một cẩm nang cho những người yêu thích chạy bộ nhưng gặp trở ngại về tuổi tác. Tác giả chia sẻ kinh nghiệm của mình trong suốt 20 năm làm huấn luyện viên và cung cấp các phương pháp chạy bộ không gây chấn thương, mạnh mẽ và vui vẻ suốt đời. Cuốn sách này cũng hướng dẫn cho các vận động viên trẻ tuổi cách giữ gìn và duy trì phong độ lâu nhất có thể, không để thời gian cản trở đam mê. Tác giả đập tan quan niệm sai lầm về tuổi tác ảnh hưởng đến người chạy bộ và khẳng định rằng không bao giờ là quá già để chạy bộ.
Đọc Sách Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? Phương Pháp Chạy Bộ Không Chấn Thương, Mạnh Mẽ Và Vui Vẻ Suốt Đời Ebook Online
Trong Chạy bộ đến già – Tại sao không? Andrew Kastor đã đề cập đến một vấn đề trở ngại có thể gặp ở bất cứ bộ môn thể thao nào, đó là tuổi tác. Liệu năm tháng trôi qua, khi cơ thể chúng ta không còn ở trạng thái sung sức nhất, chúng ta có còn nên theo đuổi niềm đam mê thể thao của mình nữa không? Và quan trọng là, theo đuổi như thế nào cho đúng, cho lành mạnh để không những không ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn giúp ta sống tốt hơn?
Chạy bộ đến già – Tại sao không? có câu trả lời cho tất cả các câu hỏi đó. Cuốn sách là chia sẻ của Andrew Kastor một cách gần gũi, dễ đồng cảm về tình yêu dành cho chạy bộ bất chấp tuổi tác của nhiều người mà ông đã gặp trong suốt 20 năm làm huấn luyện viên.
Andrew Kastor bắt đầu sự nghiệp chạy bộ vào đầu những năm 1990, khi mới 14 tuổi. Khi đó, ông tham gia thi đấu các giải chạy băng đồng, chạy track và road race (chạy đường nhựa), đồng thời vẫn tham gia học tập tại trường Trung học Fountain Valley ở miền nam bang California. Ông là một vận động viên nhiều thành tích, cũng như là một huấn luyện viên chạy lâu năm. Với mục tiêu giúp các vận động viên đạt tới trình độ mà chính bản thân họ mong muốn, ông đã áp dụng những kinh nghiệm nhiều năm của mình để dẫn dắt họ đi theo con đường đúng đắn. Ông tự cho rằng mình không phải là người thích cầm tay chỉ việc, mà sẽ thúc đẩy những vận động viên của mình đi đúng đường. Ông dành nhiều tình cảm cho những người tâm huyết với việc chạy bất kể tuổi tác.
Và như vậy, Chạy bộ đến già – Tại sao không? ra đời, không phải chỉ để hướng tới đối tượng là những vận động viên lớn tuổi, mà còn là cuốn cẩm nang cho các vận động viên trẻ tuổi để biết cách giữ gìn và duy trì phong độ đỉnh cao lâu nhất có thể; cũng như không để thời gian cản trở đam mê.
Chạy bộ đến già – Tại sao không? đã truyền tải trọn vẹn tư tưởng “Không bao giờ là quá già để chạy” của tác giả. Đập tan những quan niệm sai lầm về tuổi tác ảnh hưởng đến người chạy như:
Bạn không nên thực hiện các bài tập cường độ cao khi ngày càng lớn tuổi.
Khi già đi, chúng ta sẽ ngày càng tăng cân do những thay đổi về hoóc-môn.
Việc chạy bộ sẽ khiến cơ thể đau nhức hơn khi về già.
Chạy bộ sẽ khiến bạn nhanh già hơn.
Chạy bộ khiến con người sủ dụng hết nhịp tim.
Cuốn sách còn đưa ra các phương pháp cụ thể, khoa học để tối ưu hóa cách luyện tập, học cách thích nghi, hiểu cơ thể mình, biết cách ăn uống, tránh chấn thương và có thể tự đánh giá tình trạng cơ thể.
Review sách Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? Phương Pháp Chạy Bộ Không Chấn Thương, Mạnh Mẽ Và Vui Vẻ Suốt Đời
Cuốn sách Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? của tác giả Andrew Kastor là một nguồn tài liệu đáng tin cậy về chủ đề thể thao cho người cao tuổi. Tác giả đã phân tích một cách rõ ràng và kỹ lưỡng về các quan niệm sai lầm xung quanh vấn đề tuổi tác và chạy bộ. Cuốn sách giúp đọc giả thấy rằng tuổi tác không phải là trở ngại để tham gia vào hoạt động thể thao này. Tác giả cũng đưa ra nhiều phương pháp để giúp người đọc luyện tập hiệu quả, đồng thời giải thích các cơ chế tác động của chạy bộ đến cơ thể và sức khỏe. Đây là một tài liệu hữu ích cho các vận động viên muốn duy trì sức khỏe và phong độ lâu dài. Cuốn sách còn góp phần chinh phục những ai vẫn còn đang có quan niệm sai lầm về việc tuổi tác và chạy bộ.
